Manual para estrés y ansiedad "Pienso y luego existo"

Un manual es un acompañamiento más completo, pensado específicamente para lo que estás viviendo: nerviosismo, estrés, ansiedad, sobre pensamiento o dificultades para regular tus emociones. 

Cuando estas sensaciones se acumulan, pueden sentirse abrumadoras y difíciles de manejar.

Aquí encontrarás una estructura clara y una metodología sencilla para entender lo que te está pasando, identificar el nivel de tu malestar y aprender a intervenir antes de que aumente.
Este manual te ofrece herramientas prácticas para regularte, ejercicios para calmarte en momentos intensos, espacios de reflexión y recursos para acompañarte y sostenerte en esos momentos incómodos.

"No estás solo(a) en esto, nos pasa a algunos y puede ser incomodo pero sí puedes aprender a regresar a la calma"