Recursos emocionales
Te explico para que sirven los: retos de 21 días, mini retos, manuales y tarjetas de rescate:
1. Retos de 21 días 🌿
Un reto de 21 días es un acompañamiento diario que te ayuda a crear un hábito emocional real y sostenible.
Está diseñado para trabajar un tema específico con pequeñas acciones guiadas cada día.
Para qué sirve un reto de 21 días:
• construir un hábito emocional que de verdad permanezca
• generar estructura y orden interno
• practicar autocuidado de forma constante
• vivir un proceso de acompañamiento paso a paso
• sostenerte en días difíciles y fortalecer tu regulación emocional
2. Mini retos💫
Los mini retos son versiones cortas e inmediatas de los retos.
Son perfectos cuando quieres empezar ligero o necesitas un impulso rápido.
Para qué sirven los mini retos:
• mostrarte qué puedes hacer día a día para sentirte mejor
• darte una guía simple y rápida
• ayudarte a reconectar contigo sin presión
• motivarte a tomar acción en poco tiempo
• servir como antesala para un reto más profundo de 21 días
3. Manuales ✍️
Los manuales son guías más completas y profundas para trabajar temas emocionales específicos.
Para qué sirven los manuales:
• entender mejor tus emociones con explicaciones claras
• aprender herramientas prácticas basadas en psicología
• avanzar a tu propio ritmo
• tener un recurso al que puedas volver siempre que lo necesites
4. Tarjetas emocionales de rescate 🆘 (próximamente a la venta)
Las tarjetas de rescate son herramientas rápidas para momentos en los que necesitas apoyo inmediato.
Para qué sirven:
• ayudarte a regular emociones en minutos
• recordarte acciones simples cuando estés saturada(o)
• acompañarte en momentos de crisis o ansiedad
• darte contención a través de frases, ejercicios y recordatorios prácticos
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